La Tecnica Del Nordik Walking

IMPARA IL  NORDIC WALKING TRA LE NOSTRE VALLI: E’ UNO SPORT PER TUTTI !

26 GIUGNO DALLE ORE 10 ALLE ORE 12

CORSO COMPATTO  DI NORDIC WALKING A TAZZOLA – Val di Zena, MUSEO BOTROIDI di Luigi Fantini ( O MAGAZZINO DELLE TERRE DELLVAL DI ZENA)
Poi possibilità di pranzare insieme in trattoria a Cà di Pippo.
Approfitta della bella stagione per avvicinarti a questo sport che poi potrai praticare tutto l’anno, esplorando il nostro bellissimo territorio.

E’ un’attività sportiva alla portata di tutti e completa. Si pratica all’aperto, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza le braccia e le spalle, migliora la postura della schiena  La forza del Nordic Walking è quella di poter essere praticata in qualunque posto, in montagna, in città, in spiaggia, nei parchi. I percorsi delle nostre vallate sono ideali per  questa pratica sportiva che puoi fare tutto l’anno ed è consigliata  a persone di tutte le età. Con una corretta tecnica, si possono ottenere i seguenti benefici:

-Permette un consumo energetico del 45% in più rispetto alla camminata senza bastoncini;
-Si coinvolge circa il 90% della muscolatura (oltre 600 muscoli).
-Fa perdere peso
-Migliora la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione;
-Migliora la postura , prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;
-Riduce lo stress e migliora il tono dell’umore contrastando l’ansia;
-Sempre di più negli ultimi anni, questa pratica sportiva viene consigliata dai  medici a persone che necessitano di una rieducazione funzionale, articolare, posturale, post traumatica. Inoltre, è anche consigliata alle  pazienti con patologie oncologiche. Infatti,diversi studi  confermano  che nelle donne operate al seno che praticano il Nordic Walking, la circolazione linfatica migliora, mentre l’intero sistema psico-fisico gode di una sensazione di benessere diffuso. per la salute.

Iscrizioni e info:

ASD:M’OVER WALKING,  L’ISTRUTTRICE  FLAVIA CALZA’,  SCUOLA ITALIANA NORDIC WALKING / CERTIFICAZIONE  FIDAL sarà lieta di insegnarti la tecnica.
Per info:
3357853622
flavia.calza@moversport.it
visita la pagina Facebook”M’Over Walking asd”.

Costo: 25,00 € per persona compresa tessera associativa, assicurazione e uso dei bastoncini durante il corso (euro 15 per corso, euro 10 per tessera associativa con assicurazione obbligatoria)